試聽後可能會改變你一生的英文課：
健康醫療網／記者郭庚儒報導
癌症時鐘每年快轉，據統計，國內每5分26秒就有1人罹癌，許多研究都顯示，多吃蔬菜、水果，能夠預防癌症，但現代人外食機會多，該如何增加蔬果攝取量呢？營養師建議，首先少吃肉類、優先選擇葷素各半的料理，以及蔬菜、水果都要記得吃。
▲ 外食蔬果吃不夠？3招增加攝公費留學獎學金 公費留學考古題 公費留學考104國高中英文單字 國外學校 國外語言學校費用取量（圖／健康醫療網提供）
「天天5蔬果，癌症遠離我。」郵政醫院營養師黃淑惠指出，每天攝取足夠的蔬果，確實能夠預防癌症，所謂的5蔬果包括3份蔬菜、2份水果，一份蔬菜的份量，是指煮熟後約半碗；而一份水果的份量，則是約一個拳頭大小，或碗飯約8分滿。
外食族的飲食習遊學英國 遊學 留學 差別 遊學 英國慣為多肉少菜，如何增加蔬菜攝取量？黃淑惠表示，首先要改變飲食習慣，減少肉類的攝取量，自然會多吃蔬菜、五穀根莖類的食物，另外，應優先選擇半葷素的料理，如韭黃牛肉、豆干肉絲、花枝炒芹菜、番茄鑲肉、青椒炒肉絲、涼拌雞絲等，都是自助餐常見的料理。
除了增加蔬菜量外，黃淑惠強調，一定要有蔬菜不等於水果的觀念，每種水果的維生素及礦物質，與蔬菜都不相同，蔬菜、水果不可互相替換，每餐都要記得吃水果，或吃水果當作下午茶，就能輕鬆達到天天5蔬果。
資料來源：healthnews.com.tw/
MERS一定會來醫院謹慎演習
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
幼兒益生菌如何補充？專家解惑
別在被電子菸給騙了！
5加味水幫身體大掃除
別緊張！ 了解孕期出血的原因
腳趾黑條紋不以為意公費留考 中壢英文補習班推薦 中壢英文補習班竟罹黑色素瘤
一天五蔬果？3招增加攝取量
月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉
懷孕初期吸菸飲酒 子孫恐不孕
運動前後到底該怎麼吃？
經期禁吃樣5種食物！
男耍帥穿耳洞耳軟骨細菌感染
外國留學英文 台灣補習文化 台灣教育部成語字典
外語實務課程實施要點 外國讀書 外國讀大學
- 遊學顧問公司 遊學跟留學 遊學資訊
- 六月英文 英文自我介紹 toefl
- 海外遊學夏令營 海外留學獎學金 海外留學補助
- 網上英文發音字典 實用生活美語會話下載 嘉義高中英文補習班
- 線上英文語音翻譯 英文地址查詢 恭喜的英文
B1D9C73EFC2FED18
文章標籤
全站熱搜
留言列表
